Lappeenrannan Uimarit

myClub

Aika ja paikka Aikuisten uimakoulu - uimataidon perusteet, tiistaina klo 19.30 - 20.15, keskustan uimahalli

Aikuisten uimakoulu sopii aikuisille, jotka eivät vielä osaa uida tai joiden uimataito on epävarma ja jotka haluavat oppia liikkumaan vedessä varmemmin ja turvallisemmin. Kurssilla harjoitellaan uimataidon perusteita rauhallisesti ja osallistujien lähtötaso huomioiden. Aikaisempaa uintikokemusta ei tarvita, eikä osallistujan tarvitse osata uida tiettyä matkaa ennen kurssin alkua. Kurssi sopii myös henkilöille, jotka jännittävät vettä tai haluavat vahvistaa vesivarmuuttaan.

📆 Aika ja paikka

• Paikka: Keskustan uimahalli
• Aika: tiistaisin klo 19.30–20.15
• Kurssiajankohta: 3.11. - 8.12.2026
• Kurssi kestää 6 kertaa (1krt/vko)

✅ Lähtötasovaatimukset

• Kurssi on tarkoitettu aikuisille, jotka eivät vielä osaa uida tai joiden uimataito on epävarma.
• Aikaisempaa uintikokemusta ei tarvita.
• Osallistujan ei tarvitse osata uida tiettyä matkaa ennen kurssille osallistumista.
• Kurssi sopii myös aikuisille, jotka jännittävät vettä tai haluavat saada lisää varmuutta vedessä liikkumiseen.
• Harjoittelu etenee osallistujien lähtötason mukaan turvallisesti ja rauhallisesti.

👉Kurssin sisältö:

Kurssilla harjoitellaan aikuisten uimataidon kannalta keskeisiä perustaitoja, kuten:

• veteen totuttautumista ja vedessä liikkumista
• hengityksen hallintaa vedessä
• kasvojen ja pään laittamista veteen
• kellumista selin ja päin
• liukumista ja hyvän uintiasennon löytämistä
• potkujen ja käsivetojen perusteita
• selkäuinnin ja rintauinnin perusteita
• mahdollisuuksien mukaan vapaauinnin perusteita
• uintiliikkeiden ja hengityksen yhdistämistä
• turvallista veteen menoa ja vedestä poistumista
• oman uintivarmuuden ja vesiturvallisuuden kehittämistä.

Harjoitteita sovelletaan osallistujien taitotason mukaan.

🎯 Tavoitteet

Kurssin tavoitteena on, että osallistuja:

• saa lisää varmuutta vedessä olemiseen ja liikkumiseen
• oppii hallitsemaan hengitystään vedessä
• oppii kellumisen ja liukumisen perusteet
• oppii uintiliikkeiden perusteita
• pystyy etenemään vedessä itsenäisesti ja turvallisesti
• kehittää uimataitoaan oman lähtötasonsa mukaisesti
• saa valmiuksia harjoitella uintia itsenäisesti ja osallistua myöhemmin esimerkiksi aikuisten tekniikan perusteet -kurssille.

Kurssilla edetään yksilöllisesti, joten kaikkien osallistujien tavoitteena ei tarvitse olla saman uintimatkan saavuttaminen. Keskeistä on oman uimataidon, vesivarmuuden ja turvallisen vedessä toimimisen kehittyminen.

📍 Käytännön kulku

• Osallistujille suositellaan saapumista uimahallille hyvissä ajoin ennen allasajan alkua. Ennen altaaseen siirtymistä voi tehdä omatoimisesti lyhyen alkulämmittelyn esimerkiksi uimahallin siihen soveltuvissa tiloissa. Näin 45 minuutin allasaika voidaan käyttää mahdollisimman tehokkaasti vapaauinnin tekniikan harjoitteluun.
• Kurssin harjoitukset rakentuvat vaiheittain siten, että ensin totutellaan veteen ja harjoitellaan hengitystä, kellumista ja liukumista. Näiden taitojen vahvistuessa siirrytään vähitellen potkujen ja käsivetojen harjoitteluun.
• Harjoittelussa edetään osallistujien lähtötason ja kehittymisen mukaan. Ryhmässä voidaan tehdä samanaikaisesti erilaisia harjoitteita, jotta jokainen pystyy harjoittelemaan itselleen sopivalla tasolla.
• Kurssilla pyritään luomaan rauhallinen ja kannustava ilmapiiri. Harjoitteita tehdään aluksi sellaisessa veden syvyydessä, jossa osallistuja kokee olonsa turvalliseksi. Taitojen ja varmuuden lisääntyessä voidaan siirtyä harjoittelemaan myös syvempään veteen.

💶 Kurssimaksu

• Kurssin hinta: 90 €
  (sisältää kurssin sekä seuran jäsenyyden 15€ kurssin ajaksi)Jäsenmaksu on sisällytetty seuran kurssimaksuihin ja on edellytys Alv-vapaaseen toimintaan, joka koskee seuran kurssijäsenille tuotettavia liikuntapalveluja.
• Uimahallin pääsymaksut eivät sisälly uimakoulun kurssimaksun hintaan. Suosittelemme ostamaan uimahallin sisäänpääsyt ladattavalle älykortille uimahallin kassalta ennen kurssin alkua. Lisätietoa: Uimahallin pääsymaksut

Lasku kurssista toimitetaan sähköpostitse myClubin kautta. Huolehdithan, että sähköpostiosoitteesi on oikein, jotta lasku saapuu perille.

Maksuaika on 14 vrk. Maksamattomat laskut siirtyvät perintään Visma Amili Oy:lle.

🔁 Kurssin peruutus

Ilmoittautuminen on sitova.
Pelkkä laskun maksamatta jättäminen ei ole peruutus.

Peruutusehdot

Aikuisten uimakoulun peruutusehdot ovat seuraavat:

• Viimeistään seitsemän (7) vuorokautta ennen kurssin alkua tehdystä peruutuksesta ei peritä erillistä maksua. Peruutus tulee tehdä kirjallisesti.
• Alle seitsemän (7) vuorokautta ennen kurssin alkua tehdystä peruutuksesta peritään 10 euron käsittelymaksu.
• Kurssin alkamisen jälkeen tehdystä peruutuksesta laskutetaan jäsenmaksu sekä puolet kurssimaksusta.

Mikäli et voi pakottavasta syystä ottaa paikkaa vastaan, otathan yhteyttä:
toiminnanohjaus.lru@lappeenrannanuimarit.fi

Pidätämme oikeuden muuttaa ryhmien kellonaikoja ja ryhmäjakoja ilmoittautuneiden määrän mukaan. Kurssi toteutuu, jos vähintään kuusi (6) henkilöä osallistuu kurssille.

Lue ilmoittautumis- ja peruutusehdot:
👉 LrU:n toimintatavat (pdf)

ℹ️ Kysyttävää?
📧 toiminnanohjaus.lru@lappeenrannanuimarit.fi

Nähdään altaalla!

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Adult Swimming School – Basic Swimming Skills, Tuesdays at 7:30–8:15 PM, Lappeenranta City Centre Swimming Hall

The Adult Swimming School is suitable for adults who cannot yet swim or who feel unsure about their swimming ability and would like to become more confident and safe in the water. The course focuses on basic swimming skills in a calm and supportive environment, taking each participant’s starting level into account. No previous swimming experience is required, and participants do not need to be able to swim a certain distance before joining the course. The course is also suitable for adults who feel nervous or uncomfortable in the water or who would simply like to improve their confidence in aquatic environments.

📆 Time and Place

• Location: Lappeenranta City Centre Swimming Hall
• Time: Tuesday from 7:30 PM to 8:15 PM
• Course period: 3 November – 8 December 2026
• Course duration: 6 sessions (once a week)

✅ Entry Requirements

• The course is intended for adults who cannot yet swim or whose swimming skills are uncertain.
• No previous swimming experience is required.
• Participants do not need to be able to swim a certain distance before joining the course.
• The course is also suitable for adults who feel nervous in the water or who would like to gain more confidence when moving in the water.
• Training progresses safely and calmly according to each participant’s starting level.

👉 Course Content

The course covers essential basic swimming skills, including:

• becoming comfortable in the water and moving in the water
• controlling breathing in the water
• putting the face and head under water
• floating on the back and front
• gliding and finding a balanced swimming position
• basic kicking and arm movements
• basic backstroke and breaststroke skills
• basic freestyle skills where appropriate
• coordinating breathing with swimming movements
• entering and leaving the water safely
• developing confidence in the water and basic water safety skills

Exercises are adapted to the participants’ individual skill levels.

🎯 Goals

The aim of the course is for participants to:

• gain confidence in being and moving in the water
• learn to control their breathing in the water
• learn the basics of floating and gliding
• learn basic swimming movements
• become able to move independently and safely in the water
• develop their swimming skills according to their individual starting level
• gain the skills and confidence needed to practise swimming independently and, later on, participate in courses such as the Adult Swimming Technique – Basics course

Participants progress individually, so everyone is not expected to reach the same swimming distance during the course. The main goal is to improve each participant’s swimming ability, confidence in the water and ability to move safely in an aquatic environment.

📍 Practical Information and Course Structure

• Participants are advised to arrive at the swimming hall well before the pool session begins. Before entering the pool, participants may do a short warm-up independently in a suitable area of the swimming hall. This allows the 45-minute pool session to be used as effectively as possible for swimming practice.
• The course progresses step by step. At first, the focus is on becoming comfortable in the water and practising breathing, floating and gliding. As these skills improve, participants gradually move on to practising kicking and arm movements.
• Training progresses according to each participant’s starting level and development. Different exercises may be carried out within the group at the same time so that everyone can practise at a suitable level.
• The aim is to create a calm, supportive and encouraging learning environment. Exercises are initially carried out at a water depth where participants feel safe and comfortable. As confidence and skills develop, participants may gradually move on to practising in deeper water.

💶 Course Fee

• Course fee: 90 €
  (includes the course and a 15 € club membership fee for the duration of the course)

The membership fee is included in the course fee and is required for the club’s VAT-exempt sports activities provided to course members.

• Swimming hall entrance fees are not included in the course fee.
  We recommend purchasing swimming hall entries on a rechargeable smart card from the swimming hall reception before the course begins.

More information:
Swimming hall entrance fees

The course invoice will be sent by email via myClub. Please make sure that your email address is correct so that the invoice reaches you.

The payment term is 14 days. Unpaid invoices will be transferred to Visma Amili Oy for debt collection.

🔁Course Cancellation

Registration is binding.
Simply leaving the invoice unpaid does not constitute a cancellation.

Cancellation Terms

The cancellation terms for the Adult Swimming School are as follows:

• Cancellations made no later than seven (7) days before the start of the course are free of charge. Cancellations must be made in writing.
• Cancellations made less than seven (7) days before the start of the course are subject to a €10 administration fee.
• If the course is cancelled after it has started, the participant will be charged the membership fee and 50% of the course fee.

If you are unable to take your place on the course due to compelling circumstances, please contact:

toiminnanohjaus.lru@lappeenrannanuimarit.fi

We reserve the right to change group times and group arrangements depending on the number of participants. The course will be organised if at least six (6) participants register.

Please read the club’s registration and cancellation terms:
👉 LrU operating guidelines (PDF)

ℹ️ Questions?

📧 toiminnanohjaus.lru@lappeenrannanuimarit.fi

See you at the pool!