Lappeenrannan Uimarit

myClub

Aikuisten vapaauinnin jatkotekniikka, keskiviikkona klo 20.15 - 21.00, keskustan uimahalli

Vapaauinnin jatkotekniikkakurssi on tarkoitettu aikuisille, jotka hallitsevat jo vapaauinnin perusteet ja haluavat kehittää uintiaan sujuvammaksi, tehokkaammaksi ja taloudellisemmaksi.

Kurssilla keskitytään erityisesti vapaauinnin tekniikan yksityiskohtiin, hengitykseen, vartalon asentoon, käsivetoon, potkuihin ja uintirytmiin. Harjoittelussa hyödynnetään erilaisia tekniikkaharjoitteita ja osallistujat saavat henkilökohtaista palautetta omasta uinnistaan.

📆 Aika ja paikka

• Paikka: Keskustan uimahalli
• Aika: keskiviikkoisin klo 20.15–21.00
• Kurssiajankohta: 4.11. - 9.12.2026
• Kurssi kestää 6 kertaa (1krt/vko)

✅ Lähtötasovaatimukset

• Osallistujan tulee osata vapaauinnin perusteet.
• Osallistujan tulee pystyä uimaan vapaauintia vähintään noin 50–100 metriä yhtäjaksoisesti.
• Kurssi sopii esimerkiksi Aikuisten tekniikan perusteet -kurssin käyneille tai vastaavat taidot muuten omaaville.
• Kurssi ei sovellu vapaauinnin alkeiden opetteluun.

👉Kurssin sisältö:

Kurssilla harjoitellaan muun muassa:

• vartalon asentoa ja tasapainoa vedessä
• virtaviivaista uintiasentoa
• vartalon kiertoa ja sen hyödyntämistä uinnissa
• käsivedon eri vaiheita
• tehokasta otetta vedestä ja vedon suuntaamista
• vapaauinnin potkutekniikkaa
• hengitystekniikkaa ja hengityksen ajoitusta
• hengittämistä molemmille puolille
• käsivedon, potkujen ja hengityksen rytmittämistä
• uintirytmiä

🎯 Tavoitteet

Kurssin tavoitteena on, että osallistuja:

• tunnistaa oman vapaauintitekniikkansa vahvuuksia ja kehittämiskohteita
• löytää oikeaa uintiasentoa
• parantaa käsivedon, potkujen ja vartalon kierron yhteistoimintaa
• oppii rytmittämään hengityksen luontevaksi osaksi uintia
• pystyy uimaan vapaauintia aiempaa rennommin ja taloudellisemmin

📍 Käytännön kulku

• Osallistujille suositellaan saapumista uimahallille hyvissä ajoin ennen allasajan alkua. Ennen altaaseen siirtymistä voi tehdä omatoimisesti lyhyen alkulämmittelyn esimerkiksi uimahallin alakatsomossa.

💶 Kurssimaksu

• Kurssin hinta: 90 €
  (sisältää kurssin sekä seuran jäsenyyden 15€ kurssin ajaksi)Jäsenmaksu on sisällytetty seuran kurssimaksuihin ja on edellytys Alv-vapaaseen toimintaan, joka koskee seuran kurssijäsenille tuotettavia liikuntapalveluja.
• Uimahallin pääsymaksut eivät sisälly kurssimaksun hintaan. Suosittelemme ostamaan uimahallin sisäänpääsyt ladattavalle älykortille uimahallin kassalta ennen kurssin alkua. Lisätietoa: Uimahallin pääsymaksut

Lasku kurssista toimitetaan sähköpostitse myClubin kautta. Huolehdithan, että sähköpostiosoitteesi on oikein, jotta lasku saapuu perille.

Maksuaika on 14 vrk. Maksamattomat laskut siirtyvät perintään Visma Amili Oy:lle.

🔁 Kurssin peruutus

Ilmoittautuminen on sitova.
Pelkkä laskun maksamatta jättäminen ei ole peruutus.

Peruutusehdot

Aikuisten uimakoulun peruutusehdot ovat seuraavat:

• Viimeistään seitsemän (7) vuorokautta ennen kurssin alkua tehdystä peruutuksesta ei peritä erillistä maksua. Peruutus tulee tehdä kirjallisesti.
• Alle seitsemän (7) vuorokautta ennen kurssin alkua tehdystä peruutuksesta peritään 10 euron käsittelymaksu.
• Kurssin alkamisen jälkeen tehdystä peruutuksesta laskutetaan jäsenmaksu sekä puolet kurssimaksusta.

Mikäli et voi pakottavasta syystä ottaa paikkaa vastaan, otathan yhteyttä:
toiminnanohjaus.lru@lappeenrannanuimarit.fi

Pidätämme oikeuden muuttaa ryhmien kellonaikoja ja ryhmäjakoja ilmoittautuneiden määrän mukaan. Kurssi toteutuu, jos vähintään kuusi (6) henkilöä osallistuu kurssille.

Lue ilmoittautumis- ja peruutusehdot:
👉 LrU:n toimintatavat (pdf)

ℹ️ Kysyttävää?
📧 toiminnanohjaus.lru@lappeenrannanuimarit.fi

Nähdään altaalla!